Vyötärön mittaaminen
Toimi näin
- Mittataksesi vyötärön ympärysmittaa sinun tulisi olla ylhäältä alasti, sillä vaatteet voivat vääristää mittausta.
- Seiso suorana peilin edessä mittanauhan kanssa.
- Määritä oikea kohta vyötäröllesi: Kun nojaat sivulle seisoessasi, voit nähdä, missä ylävartalosi taipuu. Tässä kohdassa löydät luonnollisen vyötärösi. Se on ylävartalosi kapein kohta ja sijaitsee napasi ja rintakehäsi välillä. (Yleensä 1-3 senttimetriä navan yläpuolella).
- Kun laitat mittanauhan, älä vedä sitä liian tiukalle, vaan anna nauhan mukautua kehoosi rentona ja älä purista kudosta mittanauhan kanssa vyötärösi mittaamista varten.
- Lue vyötärösi ympärysmitta mittanauhasta ja merkitse se taulukkoon.
Material
