Vyötärön mittaaminen

Toimi näin

1. Mittataksesi vyötärön ympärysmittaa sinun tulisi olla ylhäältä alasti, sillä vaatteet voivat vääristää mittausta.
2. Seiso suorana peilin edessä mittanauhan kanssa.
3. Määritä oikea kohta vyötäröllesi: Kun nojaat sivulle seisoessasi, voit nähdä, missä ylävartalosi taipuu. Tässä kohdassa löydät luonnollisen vyötärösi. Se on ylävartalosi kapein kohta ja sijaitsee napasi ja rintakehäsi välillä. (Yleensä 1-3 senttimetriä navan yläpuolella).
4. Kun laitat mittanauhan, älä vedä sitä liian tiukalle, vaan anna nauhan mukautua kehoosi rentona ja älä purista kudosta mittanauhan kanssa vyötärösi mittaamista varten.
5. Lue vyötärösi ympärysmitta mittanauhasta ja merkitse se taulukkoon.